دسته بندی

تغذیه سالم

دسته بندی

مراقبت از پوست با تغذیه سالم پوست شما سرنخی است از تمام اتفاقاتی که درون بدن‌تان می‌گذرد، و تمام وضعیت‌های پوستی اعم از پسوریازیس تا آکنه و پیری پوست، نمایانگر نیازهای داخلی بدن‌تان از جمله نیازهای تغذیه ای آن است. پوست سالم و حفظ جوانی و شادابی پوست یکی از دغدغه های مردم جامعه ما به خصوص خانم های محترم است. علاوه بر راه کارهای درمانی مانند جوان سازی، آب رسانی، لایه برداری و غیره، یک راه مفید و کم دردسر برای مراقبت از پوست داشتن سبک سالم زندگی و تغذیه سالم و مقوی است. افراد می توانند با استفاده ااز ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی می‌توانند درخشش و جوانی را به پوست‌ خود هدیه دهند. از میان همه خبرهایی که از جامعه زیبایی به گوش می‌رسد، قوی‌ترین شایعه‌ها در مورد نیروی ویتامین‌ ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر در بازگرداندن درخشش، سلامتی و جوانی به پوست است.…

تغذیه و سلامت مو موی شاداب، نشانگر سلامتی و مراقبت درست از مو است. اکثر افراد سالم، در رژیم غذایی خود به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می‌کنند؛ با این حال برخی افراد دسترسی به تغذیه خوب ندارند و بعضی دیگر بیماری‌هایی دارند که موجب می‌شود دچار کمبود برخی مواد مغذی اثرگذار بر موی سر و بدن‌شان می­گردند. تغذیه، موضوع پیچیده‌ای است – اثرات تغذیه سالم غیر مستقیم است و اغلب آثارش به مرور زمان ظاهر می‌شود. مو به طور خاص اندامی است که خیلی کند به هر محرکی پاسخ می‌دهد. آزمایش‌ها نشان داده‌اند که تغذیه مناسب در رشد مو اثرگذار است و از سوی دیگر  بسیاری از کمبودها با ریزش مو در ارتباط است. بنابراین تغذیه‌ مو، بخش حیاتی تمام رژیم‌های درمانی است. در هنگام فرمول بندی مکمل‌های تغذیه‌ای برای مو باید رویکرد کاملا نظام‌مند و دقیقی را در نظر گرفت، چراکه عوامل بسیاری وجود دارند که اثر بالقوه…

چه چیز باعث از دست دادن حافظه می‌شود؟ از دست دادن حافظه لزوما آلزایمر نیست. این روزها، در اطرافیان خودمون که بعضی هاشون حتی خیلی هم سنین بالایی ندارند، افرادی را می بینیم که دچار کمبود حافظه شده و علائمی از دمانس یا زوال عقل در آنها دیده می شود. چون به دلایل مختلفی مانند استرس­ های بیش از حدی که در جامعه وجود دارد، افسردگی، بیماری­های مختلف قلبی عروقی، کلیوی و نوع تغذیه و سبک زندگی، این بیماری خیلی فراگیر شده است، این مقاله از نوشتارهای تغذیه سالم را به این موضوع اختصاص داده ایم. درحقیقت، بیش از ۵۰ وضعیت هستند که موجب ایجاد علائم زوال عقل یا علائم شبیه به آن می‌شوند و درصد کمی از علائم دمانس برگشت پذیر هستند. دو نمونه از موارد معمول عبارتند از زوال عقل ناشی از کمبود ویتامین B12 یا کمبود تیروئید (کم کاری تیروئید). تشخیص درست در این زمینه بسیار اهمیت…

بررسی رژیم‌های غذایی: رژیم غذایی بدون گلوتن برای کاهش وزن از چند مدت پیش مطالب مختلفی را در رابطه با انواع رژیم های غذایی در بخش «تعذیه سالم» فودیرو برای شما خوانندگان عزیز و فودیرویی ها نوشتیم. در این مقاله، رژیم غذایی بدون گلوتن را بررسی می کنیم.رژیم غذایی بدون گلوتن، رژیم جدیدی نیست. این رژیم، تنها درمان موجود برای یک تا دو درصد از آمریکایی‌هایی است که بیماری سلیاک دارند. سلیاک، شرایط حادی است که در آن بدن به پروتئینی به نام گلوتن که به طور طبیعی در بسیاری از غلات کامل وجود دارد حمله می‌کند و موجب ایجاد طیف وسیعی ازعلائم می‌شود، از نفخ گرفته تا آسیب روده. حدود ۶ درصد از افراد دچار ناراحتی‌های مربوط به ناحیه معده هستند، اما تعداد افرادی که حساسیت گلوتن غیر سیالیک دارند از این میزان هم کمتر است. از آنجایی که تعداد کسانی که واقعا به این رژیم احتیاج دارند کم…

به «غذای مدرسه» کودکان و نوجوانان اهمیت بدهید در این مقاله، در رابطه با اهمیت غذای مدرسه در سلامت کودکان و نوجوانان توضیح می دهیم. در غذاهای مدرسه باید غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات را بیشتر و بهتر در دسترس قرار داد و استفاده از چربی‌های ترانس را حذف کرد. ما فودیرویی ها شعارمون «زندگی سالم و خوشمزه » است و به تغذیه سالم به عنوان یکی از ارکان زندگی سالم، شاد و با رفاه جامعه اهمیت می دهیم. از وقتی هم بچه هامون را گذاشتیم مهدکودک تا به حال، تغذیه سالم بچه ها به یکی از دغدغه های اصلی ما تبدیل شده است. بعضی از مدرسه ها امکان می دهند که بچه ها خودشون میان وعده و غذا به مدرسه بیاورند و بعضی از مدرسه ها هم اجبار به استفاده از میان وعده و غذای مدرسه می کنند. در هر دو حالت، میان وعده و غذایی که برای…

تغذیه سالم برای آغاز مدرسه  فودیرو، فرارسیدن سال تحصیلی جدید را به همه دانش آموزان و دانشجویان تبریک می گوید. بالاخره بوی ماه مهر و اولین روز مدرسه فرا رسید و مدرسه ها و دغدغه های خاص آن شروع شد. تغذیه فرزندان در ایام مدرسه، برای بعضی از والدین دغدغه خاصی نیست. ما فودیرویی ها خیلی وقت ها والدینی را می بینیم که کیف فرزندانشان را از چیپس، پفک، کیک های کارخانه ای، و شیرهای مزه دار پر می کنند و چون وقت ندارند که ناهار درست کنند، برای فرزندشان سوسیس و کالباس، ناگت های یخ زده مرغ، و غذاهای مضر فست فود تهیه می کنند. باور کنید که توجه به تغذیه سالم فرزندان در مدرسه هزینه بسیار کمتری از درمان چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و غیره دارد. پس از همین الان به فکر تغذیه سالم فرزندان عزیزتان در مدرسه باشید. اگر پدر، مادر یا پرستار کودک باشید، احتمالاً…

رژیم جنرال موتورز چیست؟ رژیم جنرال موتورز ، برنامه پیشنهادی شرکت جنرال موتورز برای کاهش وزن است. هدف این رژیم، سلامت و تناسب اندام کارکنان است. برای ما جالب بود شرکتی که خودروهایی با برندهای معروفی چون شورولت، بیوک، کادیلاک، GMC و غیره را در ۳۷ کشور دنیا تولید می کند، به طور مشخص بر روی رژیم غذایی کارکنان و خانواده های آن ها فعالیت کرده و برنامه ای را ارائه نموده است که هم اکنون توسط سایر افراد جامعه نیز مورد توجه قرارگرفته است. این شرکت دارای ۱۸۰۰۰۰ نفر کارمند است و سلامت جسم و روان این کارکنان به عنوان مهم ترین سرمایه های شرکت، از جمله اولویت های اصلی در مدیریت منابع انسانی این شرکت محسوب می گردد. در این مقاله، توضیحاتی را در رابطه با رژیم جنرال موتورز آورده ایم. هدف رژیم جنرال موتورز، کاهش ۵ تا ۸ کیلوگرم و بیشتر در طی یک هفته است. مزایای…