برچسب

تغذیه

مرور

 ۸ گام برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی بیماری های قلبی و عروقی در ایران و جهان مهم ترین عامل مرگ و میر به حساب می آیند. بنابراین، باید انجام هر کار لازم برای ارتقاء سلامت قلب خودتان را در برنامه زندگی خود قرار دهید. یکی از این اقدامات، تغذیه صحیح و مناسب و دوست دار قلب است. آماده آغاز یک رژیم غذایی برای بهبود سلامت قلب‌تان هستید؟ در اینجا ما در دپارتمان تغذیه سالم فودیرو با ارائه ۸ نکته کمک‌تان می‌کنیم که شروع بهتری داشته باشید. با اینکه ممکن است بدانید که خوردن برخی غذاها می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد، اما تغییر عادت‌های غذایی معمولا کار سختی است. اگر از سال‌ها داشتن یک رژیم غذایی ناسالم خسته‌اید یا صرفا می‌خواهید یک رژیم کامل‌تر و سالم تر داشته‌باشید، ۸ نکته‌ای که ما در اینجا ارائه می‌دهیم به کارتان خواهد آمد. زمانی که بدانید چه غذاهایی را باید…

تغذیه و سلامت مو موی شاداب، نشانگر سلامتی و مراقبت درست از مو است. اکثر افراد سالم، در رژیم غذایی خود به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می‌کنند؛ با این حال برخی افراد دسترسی به تغذیه خوب ندارند و بعضی دیگر بیماری‌هایی دارند که موجب می‌شود دچار کمبود برخی مواد مغذی اثرگذار بر موی سر و بدن‌شان می­گردند. تغذیه، موضوع پیچیده‌ای است – اثرات تغذیه سالم غیر مستقیم است و اغلب آثارش به مرور زمان ظاهر می‌شود. مو به طور خاص اندامی است که خیلی کند به هر محرکی پاسخ می‌دهد. آزمایش‌ها نشان داده‌اند که تغذیه مناسب در رشد مو اثرگذار است و از سوی دیگر  بسیاری از کمبودها با ریزش مو در ارتباط است. بنابراین تغذیه‌ مو، بخش حیاتی تمام رژیم‌های درمانی است. در هنگام فرمول بندی مکمل‌های تغذیه‌ای برای مو باید رویکرد کاملا نظام‌مند و دقیقی را در نظر گرفت، چراکه عوامل بسیاری وجود دارند که اثر بالقوه…

چه چیز باعث از دست دادن حافظه می‌شود؟ از دست دادن حافظه لزوما آلزایمر نیست. این روزها، در اطرافیان خودمون که بعضی هاشون حتی خیلی هم سنین بالایی ندارند، افرادی را می بینیم که دچار کمبود حافظه شده و علائمی از دمانس یا زوال عقل در آنها دیده می شود. چون به دلایل مختلفی مانند استرس­ های بیش از حدی که در جامعه وجود دارد، افسردگی، بیماری­های مختلف قلبی عروقی، کلیوی و نوع تغذیه و سبک زندگی، این بیماری خیلی فراگیر شده است، این مقاله از نوشتارهای تغذیه سالم را به این موضوع اختصاص داده ایم. درحقیقت، بیش از ۵۰ وضعیت هستند که موجب ایجاد علائم زوال عقل یا علائم شبیه به آن می‌شوند و درصد کمی از علائم دمانس برگشت پذیر هستند. دو نمونه از موارد معمول عبارتند از زوال عقل ناشی از کمبود ویتامین B12 یا کمبود تیروئید (کم کاری تیروئید). تشخیص درست در این زمینه بسیار اهمیت…

رژیم جنرال موتورز چیست؟ رژیم جنرال موتورز ، برنامه پیشنهادی شرکت جنرال موتورز برای کاهش وزن است. هدف این رژیم، سلامت و تناسب اندام کارکنان است. برای ما جالب بود شرکتی که خودروهایی با برندهای معروفی چون شورولت، بیوک، کادیلاک، GMC و غیره را در ۳۷ کشور دنیا تولید می کند، به طور مشخص بر روی رژیم غذایی کارکنان و خانواده های آن ها فعالیت کرده و برنامه ای را ارائه نموده است که هم اکنون توسط سایر افراد جامعه نیز مورد توجه قرارگرفته است. این شرکت دارای ۱۸۰۰۰۰ نفر کارمند است و سلامت جسم و روان این کارکنان به عنوان مهم ترین سرمایه های شرکت، از جمله اولویت های اصلی در مدیریت منابع انسانی این شرکت محسوب می گردد. در این مقاله، توضیحاتی را در رابطه با رژیم جنرال موتورز آورده ایم. هدف رژیم جنرال موتورز، کاهش ۵ تا ۸ کیلوگرم و بیشتر در طی یک هفته است. مزایای…

۳۰ تا از بهترین خوراکی‌ها برای کاهش وزن درتابستان دوست دارید لاغر شوید و در کمترین زمان، بدن ‌تان خوش فرم و آماده‌ آفتاب گرفتن در ساحل شود؟ پس فقط به خوردن این خوراکی‌ها فکر کنید تا کاهش وزن مناسبی پیدا کنید. تابستان، فرصتی عالی برای گردش کردن و پرسه زدن در کنار ساحل است. پس تا پیش از آن که هوای سرد دوباره پشت درهای خانه جا خوش کند، از این فرصت لذت ببرید. متاسفانه، برای بسیاری از ما، تابستان زمان سرازیر شدن غذاهای ناسالم به سبد خوراکی‌های ‌مان است. خیلی از خوراکی ‌هایی که جای ‌شان را میان خوردنی‌ های روزانه ‌مان باز می‌کنند، در آخر تابستان ما را در وضعیتی چاق و پف کرده رها می‌کنند. خوراکی‌هایی مانند بستنی‌ ها، غذاهای دریایی سرخ شده و کیک‌ های پرخامه و پر شکر تولدها و عروسی‌ها. ما می‌خواهیم به شما کمک کنیم. با وجود این‌همه میوه و سبزیجات خوشمزه‌…

۲۹ رفتار نادرست که در تعطیلات و سفر، تناسب اندام شما را به هم می‌ریزند فودیرویی های عزیز و مهربان، عید سعید قربان و عید ولایت و امامت، روز غدیر خم را به همه شما تبریک  می گوییم و در سایه الطاف الهی برای همه شما آرزوی روزهایی همراه با سلامت و خوشبختی داریم. روزهای آخر این هفته و هفته دیگر موقعیت خوبی را برای همه به وجود آورده که در کنار خانواده هایشان و قبل از شروع به کار مدارس، به سفر بروند و این ایام را در کنار همدیگر به شادمانی و خوشی بگذرانند و خاطره هایی خوب را برای یکدیگر به جای بگذارند. در میان زندگی شلوغی که بیشترش در خانه و محل کار و یا مسیر این دو می‌گذرد، تعطیلات فرصتی لازم و مغتنم است. حتی اگر خیلی هم به خودتان برسید و بهتان خوش بگذرد، اما همین که  بفهمید خورد و خواب سفر دارد به…

با ۳۰ ماده غذایی ضد التهاب آشنا شوید. از این مواد ضد التهابی در رژیم غذایی‌تان بگنجانید تا التهاب کمتر، زندگی سالم‌تر و چربی‌سوزی بیشتری داشته‌باشید. التهاب، تا حدی شبیه هواداران فوتبال موقع تماشای لیگ ­های قهرمانی عمل می‌کند. هواداران فوتبال، یک دقیقه روی جایگاه‌ ها هورا می‌کشند و بالا و پایین می‌پرند، یک دقیقه بعد، به محض این که سوت پایان به صدا درمی‌آید و می‌فهمند باخته‌اند، مانند سیل خروشان به سمت بیرون هجوم می‌برند و حین شورش در خیابان‌ها، با هواداران تیم مقابل درگیر می شوند و حتی ‌ماشین‌ها را هم آتش می‌زنند.درست همان طور که یک حرکت بی‌ضرر می‌تواند در نهایت منجر به نتایج فاجعه بار و خطرناکی شود، اگر به التهاب هم که خاصیت اصلی‌اش درمانی است، بی‌توجهی شود، می‌تواند در نهایت تبدیل به بیماری و افزایش وزن شود. التهاب، بخشی از پاسخ سیستم ایمنی بدن است. التهاب، به بدن‌تان پیام زخم یا جراحت را می‌دهد،‌…